I nostri corsi
Tanti corsi esclusivi per te! A Spazio Vitale troverai corsi in diverse fasce orarie con stili di Yoga differenti per permetterti di seguire le classi più adatte a te, con agio e nel momento migliore della tua giornata. Siamo sempre disponibili a creare nuovi orari per persone con esigenze specifiche. Possibilità di lezioni individuali
Ricordati che la tua prima lezione di Yoga è gratuita, basta contattare in anticipo uno dei nostri insegnanti.
Anusara® Yoga
Anusara yoga è una forma moderna di Hatha yoga. Una classe di Anusara yoga è ispirata alla profonda convinzione che in ogni animo umano risiede un’innata bontà. L’insegnante aiuta a rivelare le qualità insite negli studenti, attraverso delle sequenze diverse ad ogni lezione, che uniscono l’intenzione di rivelare la natura luminosa degli studenti attraverso un’allineamento ottimale ed un’azione consapevole.
Laura:
3516103414
Claudia:
3402632211
Anusara Elements™
In una classe di Hatha Yoga con elementi di Anusara saranno incorporati i Principi Universali di Allineamento insieme ad un tema del cuore di base. Aspettatevi un’attenzione speciale al respiro unito a posture di livello base del primo Syllabus Anusara.
NICOLETTA
3207796369
TERESA
3884545414
Anusara® Yoga
pratica intermedia
Laura
3516103414
Anusara® Yoga
lezione di comunità
Laura
3516103414
Hatha Yoga
Attraverso le lezioni di Hatha Yoga, passo dopo passo, impariamo a riappropriarci di un rapporto piacevole con il nostro corpo snaturato dai condizionamenti della vita moderna, impariamo a percepire la terra sotto i nostri piedi e a interagire con la sua forza. Ad occupare consapevolmente lo spazio e a muoverci senza sforzo. A liberare la nostra colonna vertebrale per far si che le posizioni yoga siano il frutto di una gioia pienamente goduta e non l’imitazione di una forma esterna. Verrete stimolati a conoscere il vostro corpo e le sue dinamiche attraverso il Sentire, a dargli voce e ad ascoltarlo, affinchè la pratica lasci emergere la vostra natura piu’ profonda, il vostro essere nel qui ed ora.
Sabina
3396400491
Introduzione allo Yoga
Il corso base di yoga è adatto a tutti, sia ai principianti che ai praticanti che hanno un livello più avanzato e vogliono approfondire ed affinare gli elementi di base. Seguendo questo corso di yoga, potrai imparare le tecniche fondamentali della pratica attraverso una serie di esercizi che coinvolgeranno tutto il corpo e che ti porteranno a scoprire muscoli che non sapevi di avere!!! Intreccerai con agio lavoro corporeo e presenza mentale, per incrementare la stabilità e la flessibilità. Attraverso una respirazione consapevole, sperimenterai l’espansione nella stabilità.
Teresa 3884545414
Pilates
Chi frequenterà le lezioni noterà un rapido e oggettivo miglioramento della propria condizione psicofisica, in un ambiente sereno e disteso. Il livello dei corsi sarà coerente con la condizione fisica, dell’allievo e in presenza di patologie gli esercizi saranno opportunamente adattati.
Isabella
3924655078
Vinyasa Flow Yoga
Le lezioni di Vinyasa Flow con Marina sono incentrate sul ritrovare il contatto tra mente e corpo attraverso il respiro. Il ritmo è scandito dal respiro e l’attenzione è sulla consapevolezza del corpo cercando con leggerezza di rendere anche le posizioni più impegnative un’eperienza stimolante.
marina
[email protected]
Hatha Yoga Flow
Le pratiche di Hatha Yoga Flow prevedono una bilanciata sequenza di posizioni e includono esercizi propedeutici di riscaldamento, esecuzione delle posizioni, pratiche di rilassamento, il tutto ponendo continua attenzione al controllo del respiro, combinando azione e meditazione. Osservazione del corpo, ascolto delle sensazioni, contatto con se stessi: essere nella pratica coordinando il respiro con il movimento e fluendo con lentezza da una posizione all’altra, creando così un flusso di posizioni che consentono un risveglio equilibrato di tutte le parti del corpo e il raggiungimento di un elevato grado di concentrazione mentale.
Carla
3472619609
Yoga prenatale
Una lezione di Yoga prenatale (o yoga in gravidanza) ti permette di afferrare pienamente la magia di questo momento: la creazione di una vita umana! In una classe di Yoga in Gravidanza conoscerai tutte le tecniche, le respirazioni, e le posture per rendere la tua gravidanza un’esperienza gioiosa ed affrontare il parto con serenità. Il livello della classe è base, con posizioni specifiche e supportate nell’ultimo trimestre.
Laura
3516103414
Meditazione Mindfulness
Il corso che proponiamo MBSR è basato sulla Mindfulness per la riduzione dello stress, e riprende numerose caratteristiche del corso sviluppato da Jon Kabat-Zinn : 8 incontri di due ore ciascuno a scadenza settimanale, pratica giornaliera e un ritiro di una giornata. Ogni incontro prevede dopo l’insegnamento della pratica un momento per la condivisione dell’esperienza ed eventuali domande. Le tre componenti della Mindfulness praticate sono: la consapevolezza del respiro, la consapevolezza delle varie parti del corpo e l’osservazione profonda della mente (che prende spunto dalla meditazione Vipassana). Jon Kabat-Zinn indica che è necessario imparare a fare contatto col dolore e lo stress,la vita è un fluire continuo, tutto ciò che appare permanente è in realtà solo momentaneo e costantemente in via di trasformazione. La pratica si è rivelata utile (come dimostrano recenti e numerosi studi di neuroscienze) ad aiutare le persone a prendersi cura di se stesse per vivere in modo più sano, imparando ad adattarsi alle circostanze della vita e alleviando la sofferenza che accompagna disturbi fisici, psicosomatici e psichiatrici.
Cecilia e Neus 3332360876 (Neus)
Francesca 3355777450
Via Angelo Poliziano 69A, Roma
Tel. 351 6103414
E-mail: [email protected]
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