I nostri corsi

Tanti corsi esclusivi per te! A Spazio Vitale troverai corsi in diverse fasce orarie con stili di Yoga differenti per permetterti di seguire le classi più adatte a te, con agio e nel momento migliore della tua giornata. Siamo sempre disponibili a creare nuovi orari per persone con esigenze specifiche. Possibilità di lezioni individuali.

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Anusara® Yoga

Anusara yoga è una forma moderna di Hatha yoga. Una classe di Anusara yoga è ispirata alla profonda convinzione che in ogni animo umano risiede un’innata bontà. L’insegnante aiuta a rivelare le qualità insite negli studenti, attraverso delle sequenze diverse ad ogni lezione, che uniscono l’intenzione di rivelare la natura luminosa degli studenti attraverso un’allineamento ottimale ed un’azione consapevole.

insegnante Laura:
telefono 3291475814

insegnante Claudia:
telefono 3402632211

Anusara Elements™

In una classe di Hatha Yoga con elementi di Anusara saranno incorporati i Principi Universali di Allineamento insieme ad un tema del cuore di base. Aspettatevi un’attenzione speciale al respiro unito a posture di livello base del primo Syllabus Anusara.

insegnante Carla
telefono3472619609
insegnante NICOLETTA
telefono 3207796369

insegnante Cristina
telefono3382019486

Introduzione all’Anusara®

Yoga

Il corso di introduzione all’Anusara yoga è adatto a tutti, sia ai principianti che ai praticanti che hanno un livello più avanzato e vogliono approfondire ed affinare gli elementi di base. Seguendo questo corso potrai imparare le tecniche fondamentali della pratica attraverso una serie di esercizi che coinvolgeranno tutto il corpo e che ti porteranno a scoprire muscoli che non sapevi di avere! Intreccerai con agio lavoro corporeo e presenza mentale, per incrementare la stabilità e la flessibilità. Attraverso una respirazione consapevole, sperimenterai l’espansione nella stabilità.

insegnante Laura
telefono 3291475814

Yoga e allineamento posturale

Una lezione in cui si approfondisce la conoscenza dei principi universali di allineamento™ dell’Anusara yoga, applicandoli in posizioni facilmente accessibili. Adatto a chi vuole lavorare sulla postura e sulla flessibilità.

insegnante Laura
telefono 3291475814

Anusara® Yoga

pratica avanzata
Nella pratica avanzata di Anusara Yoga aspettati di essere gentilmente sospinto fuori dalla tua abituale zona di comfort. Sarai guidato in posizioni avanzate dei Sillabi 2 e 3 con approfondimenti anatomici ed energetici. Adatta a studenti avanzati e a chi vuole mettersi in gioco con posture complesse.

insegnante Laura
telefono 3291475814

Anusara® Yoga

lezione di comunità
Una classe ad offerta libera, adatta a tutti i livelli ed aperta a tutti, con una particolare focalizzazione sul rendere coesa  la comunità yoga di Spazio Vitale.
Aspettati delle posizioni in coppia per sperimentare il supporto degli altri praticanti, e per imparare a donare il tuo sostegno, in uno scambio energetico che nutra l’intera comunità.

insegnante insegnanti a rotazione
telefono 3291475814

Dona Holleman Yoga

Dona Holleman, creatrice del metodo, era l’allieva prediletta di Mr B.K.S. Iyengar. Introduce metodologie innovative, specialmente per quanto riguarda gli aiuti, gli esercizi in coppia e l’utilizzo di attrezzi che consentono di praticare senza rischi.
Seguendo i suoi “8 Principi Vitali della pratica”  l’allievo verrà condotto nella realizzazione di specifiche Asana dalle più semplici alle più complesse ed intense con i tempi necessari a ciascuno, integrando calma ed energia, forza e flessibilità.
La connessione attraverso il respiro e lo studio dei diversi pranayama, le raffinate tecniche di allineamento, la forza di gravità, il radicamento e tanto altro lo faranno progredire “danzando con la fiamma della vita“.

insegnante Claudia:
telefono 3402632211

Yoga rigenerante

Una lezione morbida, centrata sul respiro e su movimenti fluidi e gentili. si adatta a tutti tramite l’uso di supporti che rendono accessibili a tutti le posture yogiche. Adatto per chi cerca un rilassamento profondo.

insegnanteCarla
telefono3472619609

Yoga prenatale

Una lezione di Yoga prenatale (o yoga in gravidanza) ti permette di afferrare pienamente la magia di questo momento: la creazione di una vita umana! In una classe di Yoga in Gravidanza conoscerai tutte le tecniche, le respirazioni, e le posture per rendere la tua gravidanza un’esperienza gioiosa ed affrontare il parto con serenità. Il livello della classe è base, con posizioni specifiche e supportate nell’ultimo trimestre.

insegnante Laura
telefono 3291475814

Anusara® Yoga

Anusara yoga è una forma moderna di Hatha yoga. Una classe di Anusara yoga è ispirata alla profonda convinzione che in ogni animo umano risiede un’innata bontà. L’insegnante aiuta a rivelare le qualità insite negli studenti, attraverso delle sequenze diverse ad ogni lezione, che uniscono l’intenzione di rivelare la natura luminosa degli studenti attraverso un’allineamento ottimale ed un’azione consapevole.

insegnante Laura:
telefono 3291475814

insegnante Claudia:
telefono 3402632211

Anusara® Yoga

pratica avanzata
Nella pratica avanzata di Anusara Yoga aspettati di essere gentilmente sospinto fuori dalla tua abituale zona di comfort. Sarai guidato in posizioni avanzate dei Sillabi 2 e 3 con approfondimenti anatomici ed energetici. Adatta a studenti avanzati e a chi vuole mettersi in gioco con posture complesse.

insegnante Laura
telefono 3291475814

Anusara® Yoga

lezione di comunità
Una classe ad offerta libera, adatta a tutti i livelli ed aperta a tutti, con una particolare focalizzazione sul rendere coesa  la comunità yoga di Spazio Vitale.
Aspettati delle posizioni in coppia per sperimentare il supporto degli altri praticanti, e per imparare a donare il tuo sostegno, in uno scambio energetico che nutra l’intera comunità.

insegnante insegnanti a rotazione
telefono 3291475814

Anusara Elements™

In una classe di Hatha Yoga con elementi di Anusara saranno incorporati i Principi Universali di Allineamento insieme ad un tema del cuore di base. Aspettatevi un’attenzione speciale al respiro unito a posture di livello base del primo Syllabus Anusara.

insegnante Carla
telefono3472619609
insegnante NICOLETTA
telefono 3207796369

insegnante Cristina
telefono3382019486

Introduzione all’Anusara® Yoga

Il corso di introduzione all’Anusara yoga è adatto a tutti, sia ai principianti che ai praticanti che hanno un livello più avanzato e vogliono approfondire ed affinare gli elementi di base. Seguendo questo corso potrai imparare le tecniche fondamentali della pratica attraverso una serie di esercizi che coinvolgeranno tutto il corpo e che ti porteranno a scoprire muscoli che non sapevi di avere! Intreccerai con agio lavoro corporeo e presenza mentale, per incrementare la stabilità e la flessibilità. Attraverso una respirazione consapevole, sperimenterai l’espansione nella stabilità.

insegnante Laura
telefono 3291475814

Yoga prenatale

Una lezione di Yoga prenatale (o yoga in gravidanza) ti permette di afferrare pienamente la magia di questo momento: la creazione di una vita umana! In una classe di Yoga in Gravidanza conoscerai tutte le tecniche, le respirazioni, e le posture per rendere la tua gravidanza un’esperienza gioiosa ed affrontare il parto con serenità. Il livello della classe è base, con posizioni specifiche e supportate nell’ultimo trimestre.

insegnante Laura
telefono 3516103414

Dona Holleman Yoga

Dona Holleman, creatrice del metodo, era l’allieva prediletta di Mr B.K.S. Iyengar. Introduce metodologie innovative, specialmente per quanto riguarda gli aiuti, gli esercizi in coppia e l’utilizzo di attrezzi che consentono di praticare senza rischi.
Seguendo i suoi “8 Principi Vitali della pratica”  l’allievo verrà condotto nella realizzazione di specifiche Asana dalle più semplici alle più complesse ed intense con i tempi necessari a ciascuno, integrando calma ed energia, forza e flessibilità.
La connessione attraverso il respiro e lo studio dei diversi pranayama, le raffinate tecniche di allineamento, la forza di gravità, il radicamento e tanto altro lo faranno progredire “danzando con la fiamma della vita“.

insegnante Claudia:
telefono 3402632211

Yoga in pillole

Una lezione di yoga più breve ma completa che invita lo studente a attingere nuovamente alla propria consapevolezza per proseguire il resto della giornata con i benefici che la pratica yoga dona: serenità, concentrazione e forza.

insegnanteCarla
telefono3472619609

insegnante Cristina
telefono3382019486

Yoga e allineamento posturale

Una lezione in cui si approfondisce la conoscenza dei principi universali di allineamento™ dell’Anusara yoga, applicandoli in posizioni facilmente accessibili. Adatto a chi vuole lavorare sulla postura e sulla flessibilità.

insegnante Laura
telefono 3291475814

Yoga rigenerante

Una lezione morbida, centrata sul respiro e su movimenti fluidi e gentili. si adatta a tutti tramite l’uso di supporti che rendono accessibili a tutti le posture yogiche. Adatto per chi cerca un rilassamento profondo.

insegnanteCarla
telefono3472619609

Meditazione e respiro

Un incontro per avvicinarsi alla pratica meditativa, attraverso un respiro consapevole. saranno fornite tecniche base di pranayama e meditazione. Adatto a tutti.

insegnante Laura
telefono 3291475814

Associazione Culturale Spazio Vitale Yoga

Via Angelo Poliziano 69A, Roma
Tel. 351 6103414
E-mail: info@spaziovitaleyoga.it
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