I nostri corsi

Tanti corsi esclusivi per te! A Spazio Vitale troverai corsi in diverse fasce orarie con stili di Yoga differenti per permetterti di seguire le classi più adatte a te, con agio e nel momento migliore della tua giornata. Siamo sempre disponibili a creare nuovi orari per persone con esigenze specifiche. Possibilità di lezioni individuali

Ricordati che la tua prima lezione di Yoga è gratuita, basta contattare in anticipo uno dei nostri insegnanti.

Anusara® Yoga

Una classe Anusara® Yoga è ispirata alla profonda convinzione che in ogni animo umano risiede un’innata bontà. L’insegnante aiuta a rivelare le qualità insite negli studenti, attraverso delle sequenze diverse ad ogni lezione, che uniscono l’intenzione di rivelare la natura luminosa degli studenti attraverso un’allineamento ottimale ed un’azione consapevole.

insegnante Laura:
telefono 3291475814

insegnante Claudia:
telefono 3402632211

Anusara® Yoga

pratica intermedia
Nella pratica intermedia di Anusara Yoga aspettati di essere gentilmente sospinto fuori dalla tua abituale zona di comfort. Sarai guidato in posizioni avanzate dei Sillabi 2 e 3 con approfondimenti anatomici ed energetici. Adatta a studenti avanzati e a chi vuole mettersi in gioco con posture complesse.

insegnante Laura:
telefono 3291475814

Anusara® Yoga

lezione di comunità
Una classe ad offerta libera, adatta a tutti i livelli ed aperta a tutti, con una particolare focalizzazione sul rendere coesa  la comunità yoga di Spazio Vitale.
Aspettati delle posizioni in coppia per sperimentare il supporto degli altri praticanti, e per imparare a donare il tuo sostegno, in uno scambio energetico che nutra l’intera comunità.

insegnante Laura:
telefono 3291475814

Ashtanga Vinyasa Yoga

L’Ashtanga Vinyasa è uno degli stili tradizionali di hatha yoga classico. E’ dinamico e potente, ed è basato su una sequenza fissa di asana (la serie). Le asana sono collegate tra di loro tramite i vinyasa (movimenti abbinati al ritmo del respiro) e sono eseguite con Drishti (sguardo fisso su alcuni punti del corpo e dello spazio), bandha (le chiusure energetiche del corpo) e il pranayama (Ujjayi – un particolare tipo di respirazione). La maggior parte delle asana sono tenute per 5 respiri.
La classe per i principianti o “base di ashtanga vinyasa” significa che gli allievi vengono introdotti alla base del metodo: la respirazione giusta, i drishti, bandha, e praticano la metà della prima serie.
Ogni praticante esegue la sequenza con il suo proprio ritmo e con le istruzioni individuali.

insegnante  Daria
telefono 3458233294

Hatha Yoga

in Russo
Hatha Yoga è un concetto molteplice. Questo è uno dei molti metodi di sviluppo spirituale attraverso lo sviluppo fisico.
Le lezioni di Hatha Yoga con Daria sono adatte a tutti i livelli di praticanti e sono costruite in questo modo:
  1.  Pranayama
  2. Gli esercizi di riscaldamento
  3. Asana
  4. Rilassamento/Meditazione

insegnante Daria
telefono 3458233294

Pilates

Chi frequenterà le sue lezioni, noterà un rapido e oggettivo miglioramento della propria condizione psicofisica ,in un ambiente sereno e disteso. Il livello dei corsi sara’ coerente con la condizione fisica, dell’allievo e in presenza di patologie, gli esercizi saranno opportunamente adattati

insegnante Isabella
telefono 3924655078

Raja Yoga

Un corso trimestrale/annuale per sperimentare la meditazione sul suono, sul colore e sulla forma attraverso le diverse tecniche tramandateci nelle varie culture. Meditare aiuta ad eliminare lo stress, a riarmonizzarsi, a concentrarsi e favorisce l’ascolto dello stato emotivo e mentale per poterlo consapevolizzare e riorientare attraverso facili strumenti. Per poter vedere l’effetto tangibile della meditazione nella vita quotidiana.

insegnante SILVIA
telefono 3294940076

Yoga bimbi

Corso aperto ai bambini dai 3 ai 10 anni. Attraverso il gioco e lo yoga i bambini si divertono mentre portano l’attenzione sui loro bisogni e su quelli degli altri, imparando a relazionarsi in maniera armonica.

insegnante Silvia
telefono 3294940076

Vinyasa Flow Yoga

Le lezioni di Vinyasa Flow con Marina sono incentrate sul ritrovare il contatto tra mente e corpo attraverso il respiro. Il ritmo è scandito dal respiro e l’attenzione è sulla consapevolezza del corpo cercando con leggerezza di rendere anche le posizioni più impegnative un’eperienza stimolante.

insegnante marina

Scrivi all'insegnantemiovinella.yoga@gmail.com

Hatha Yoga

Attraverso le lezioni di Hatha Yoga, passo dopo passo, impariamo a riappropriarci di un rapporto piacevole con il nostro corpo snaturato dai condizionamenti della vita moderna, impariamo a percepire la terra sotto i nostri piedi e a interagire con la sua forza. Ad occupare consapevolmente lo spazio e a muoverci senza sforzo.  A liberare la nostra colonna vertebrale per far si che le posizioni yoga siano il frutto di una gioia pienamente goduta e non l’imitazione di una forma esterna. Verrete stimolati a conoscere il vostro corpo e le sue dinamiche attraverso il Sentire, a dargli voce e ad ascoltarlo, affinchè la pratica lasci emergere la vostra natura piu’ profonda, il vostro essere nel qui ed ora.

insegnante Sabina
telefono3396400491

insegnante Nicoletta
telefono 3207796369

Meditazione Mindfulness

Il corso che proponiamo MBSR è basato sulla Mindfulness per la riduzione dello stress, e riprende numerose caratteristiche del corso sviluppato da Jon Kabat-Zinn : 8 incontri di due ore ciascuno a scadenza settimanale, pratica giornaliera e un ritiro di una giornata.
Ogni incontro prevede dopo l’insegnamento della pratica un momento per la condivisione dell’esperienza ed eventuali domande.
Le tre componenti della Mindfulness praticate sono: la consapevolezza del respiro, la consapevolezza delle varie parti del corpo e l’osservazione profonda della mente (che prende spunto dalla meditazione Vipassana).
Jon Kabat-Zinn indica che è necessario imparare a fare contatto col dolore e lo stress,la vita è un fluire continuo, tutto ciò che appare permanente è in realtà solo momentaneo e costantemente in via di trasformazione.
La pratica si è rivelata utile (come dimostrano recenti e numerosi studi di neuroscienze) ad aiutare le persone a prendersi cura di se stesse per vivere in modo più sano, imparando ad adattarsi alle circostanze della vita e alleviando la sofferenza che accompagna disturbi fisici, psicosomatici e psichiatrici.

insegnante Cecilia e Neus
telefono 3332360876 (Neus)

Restorative Yoga

Una lezione di Yoga con tempi meditativi e lenti, basata sull’uso di supporti che permettono un maggiore rilassamento in posizione, per un effetto rigenerante sull’intero organismo. La pratica è adattata alle esigenze dei singoli studenti.

insegnante Insegnanti di Spazio Vitale
telefono 3291475814

Yoga prenatale

Una lezione di Yoga prenatale (o yoga in gravidanza) ti permette di afferrare pienamente la magia di questo momento: la creazione di una vita umana! In una classe di Yoga in Gravidanza conoscerai tutte le tecniche, le respirazioni, e le posture per rendere la tua gravidanza un’esperienza gioiosa ed affrontare il parto con serenità. Il livello della classe è base, con posizioni specifiche e supportate nell’ultimo trimestre.

insegnante Laura
telefono 3291475814

Associazione Culturale Spazio Vitale Yoga

Via Angelo Poliziano 69A, Roma
Tel. 329.1475814
E-mail: info@spaziovitaleyoga.it

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